新学期开启，部分同学易因环境适应、学业任务、人际交往产生烦躁、焦虑、低落等情绪，在此为大家送上心理调适指南：

1. 调整作息节律，规范日常作息，合理控制电子产品使用时长；

2. 正视自身负面情绪，通过体育锻炼、亲友倾诉等方式疏导压力；

3. 科学制定学习计划，摒弃盲目内耗，客观看待自身优缺点；

4. 真诚友善与人相处，主动沟通化解矛盾，构建轻松融洽的人际氛围。

如出现持续情绪低落、失眠、厌学、自我否定等状况，欢迎到校心理健康教育中心接受免费专业心理咨询，三种预约方式可供选择：

①心理健康平台线上预约

②咨询预约电话：0534-2727525

③心理健康教育中心现场预约

学校24小时心理热线全天候守护全体学子心理健康。愿各位同学保持积极心态，从容奔赴崭新学期！